Las mejores bebidas de THC para dormir combinan una dosis modesta de THC con cannabinoides calmantes como el CBN o el CBD y botánicos relajantes, en lugar de cafeína o mezclas energizantes. Tomada una hora antes de acostarse, una bebida para relajarse puede ayudarle a cerrar el día; piense en ella como una copa de la noche sin alcohol. Para comparar el THC y el CBN de cada lata, vea nuestra colección de bebidas de THC para dormir.
Qué hace que una bebida sea buena para relajarse
- CBN o CBD junto con THC: estos cannabinoides se asocian con la relajación y una sensación suave y tranquila.
- Una dosis moderada de THC: suficiente para relajar, no tanto como para estimular.
- Botánicos calmantes: ingredientes elegidos para relajarse y no para dar energía.
- Sin cafeína: evite por la noche cualquier bebida etiquetada como energética o estimulante.
Bebidas para relajarse que puede probar
En nuestra tienda, las opciones para la noche incluyen los refrescos Sleep de Enjoy Hemp, con CBN (10 mg de THC y 10 mg de CBN); sus refrescos Chill y el destilado Chill Spirit, con menos CBN (5 mg); y Afterdream, un refresco para la noche elaborado con L-teanina y melena de león en lugar de CBN. Explórelos todos en nuestra colección para dormir y relajarse.
Cómo usar una bebida para relajarse
Tome una bebida unos 60 a 90 minutos antes de acostarse para que tenga tiempo de hacer efecto, y mantenga una dosis modesta: el objetivo es relajarse, no excederse. Evite el alcohol, baje las pantallas y deje que haga su efecto. Como con cualquier bebida de THC, empiece con poco si es nuevo y observe cómo responde su cuerpo.
Una nota sobre las expectativas
Son bebidas, no medicamentos para dormir, y no podemos hacer afirmaciones médicas sobre ellas. Muchas personas encuentran que una bebida suave con cannabinoides es una forma agradable de prepararse para dormir, pero los resultados varían de persona a persona.
Lo que dice y no dice la evidencia
La investigación sobre bebidas de cannabis aún es escasa. Una revisión revisada por pares de 2024 encontró evidencia limitada e inconsistente y pidió estudios sobre los efectos inmediatos y a largo plazo de beber cannabis (Froude et al., 2024). Nada de eso demuestra que una bebida mejore su sueño; por eso las describimos como bebidas para relajarse, no como somníferos.
El CBN, el cannabinoide que más se añade a las bebidas para la noche, tiene por ahora un solo ensayo grande en personas. 321 adultos con mal sueño tomaron 20 mg de CBN o un placebo durante una semana. El CBN no mejoró de forma significativa la calidad general del sueño, aunque quienes lo tomaron indicaron aproximadamente medio despertar menos por noche (Bonn-Miller et al., 2024; los investigadores trabajaban para una empresa de cannabis). Un estudio de 2024 de la Universidad de Sídney observó que el CBN aumentó el sueño en ratas, y sus autores señalan que el siguiente paso es investigar en personas (Universidad de Sídney). Las bebidas de nuestra tienda contienen de 5 a 10 mg de CBN, menos que la dosis del ensayo.
Lo que sí está bien establecido es cómo afecta el THC al resto de su noche. Los CDC señalan que el cannabis ralentiza el tiempo de reacción, afecta la coordinación y distorsiona la percepción, así que tómela una vez en casa. Mantenga una dosis modesta, evite el alcohol y, si toma un medicamento para dormir o tiene alguna condición de salud, consulte primero a su médico. Lea ¿son seguras las bebidas de THC? para saber quién debería evitarlas, o cómo las proporciones de THC y CBD cambian la sensación de una bebida.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor bebida de THC para dormir? Una bebida para relajarse que combina una dosis modesta de THC con cannabinoides calmantes como el CBN o el CBD y botánicos relajantes, sin cafeína. Tómela unos 60 a 90 minutos antes de acostarse.
¿Qué cannabinoide es mejor para dormir? El CBN es el cannabinoide que más se añade a las bebidas para la noche, normalmente junto con THC. La evidencia en personas es preliminar: en un ensayo con 321 personas, 20 mg de CBN no mejoraron de forma significativa la calidad general del sueño, pero se asociaron con algo menos de despertares nocturnos.
¿Cuándo debo tomar una bebida de THC para relajarme? Unos 60 a 90 minutos antes de acostarse, para que tenga tiempo de hacer efecto.
¿Son las bebidas de THC un somnífero? Son bebidas, no medicamentos. Algunas personas las disfrutan como parte de su rutina nocturna, pero no son un tratamiento para los trastornos del sueño.
Información general, no consejo médico. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Los efectos pueden tardar hasta dos horas. Solo para mayores de 21 años.
